Saia da depressão já!

COMPARTILHE SEU PROBLEMA

Conte o que está acontecendo para seus amigos e familiares. Deixe o orgulho de lado e peça ajuda, explique que precisa conversar. Abrir o coração com quem nos ama é sempre bom.

Foto: Divulgação do filme "Mulheres sexo verdades mentiras"

DESCANSE

Dormir bem ajuda a aliviar o estresse. Mas é importante ter equilíbrio e não dormir demais (o que é super comum quando estamos deprimidas). Oito horas por dia é mais do que suficiente.

Foto: Photodisc

VISTA CORES ALEGRES

Vista cores alegres e vivas como o vermelho, laranja e o amarelo. De acordo com a cromoterapia, tons frios como o verde, marrom, azul, rosa e lilás aumentam a sensação de desânimo.

Foto: Photo Disc

COMA PEIXE

Ricos em ômega 3, zinco e selênio, os peixes vão bem. Eles são ótimos complementos alimentares para deixar a depressão passar bem longe de vocêi

Foto: Claudio Pinheiro

AJUDE ALGUÉM

Pode até ser que você é quem precisa de ajuda, mas atividades voluntárias aumentam e muito a nossa auto-estima e de quebra ainda diminuem o estresse. Encontre informações no site da Central do Voluntariado.

Foto: Gilson Abreu

COMPRE FLORES

Compre algumas flores e decore o seu cantinho. Elas podem trazer uma incrível sensação de felicidade e bem-estar.

Foto: Eduardo Monteiro

ESCUTE MÚSICA

Ouça suas músicas prediletas. Mas não vale mergulhar naquelas que trazem lembranças ruins ou são tristes demais.

Foto: Divulgação

PASSEIE

Saia de casa, passeie sob o sol, vá ao shopping e aproveite para comprar alguma coisinha para você. Não esqueça de chamar aquela sua amiga super divertida para fazer companhia.

Foto: Photo Disc

OCUPE A MENTE

Mantenha sua mente ocupada! Leia, assista a filmes, trabalhe, inscreva-se para aulas diversas, como dança de salão, natação, ginástica, judô e pintura.

Foto: Dercilio

PLANEJE UM DIA DE PRINCESA

Acorde, tome um bom café da manhã, caminhe, vá até o cabeleireiro, faça as unhas, hidrate cada pedacinho do seu corpo, compre uma roupa nova e saia à noite para exibir todo o seu poder!

Foto: André Porto

PROCURE AJUDA PROFISSIONAL

Depressão é uma doença e precisa ser tratada. Se perceber que a tristeza está fora do comum, não pense duas vezes antes de procurar um médico. Ele poderá ajudá-la a sair dessa de forma segura. E lembre-se: jamais se automedique!

Foto: Regina Estela Martins

Poderá também gostar de: